Eine gute Zahnpasta schützt zuverlässig vor Karies, reinigt gründlich, ohne den Zahnschmelz zu stark abzutragen, und ist angenehm in der Anwendung. Wir haben drei verbreitete Zahnpasten verglichen.
Das Wichtigste an einer Zahnpasta ist der Fluoridgehalt: Fluorid härtet den Zahnschmelz und ist der am besten belegte Schutz vor Karies. Eine Erwachsenen-Zahnpasta sollte rund 1.400 bis 1.500 ppm Fluorid enthalten. Ebenso wichtig ist ein moderater Abrieb (RDA-Wert), damit die Reinigung gründlich, aber schonend bleibt. In diesen Test haben wir drei breit erhältliche Universal-Zahnpasten aufgenommen.
Testergebnisse für 3 Zahnpasten
| Produkt | Fluorid | RDA-Wert | Preis | Qualitätsurteil | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Elmex Kariesschutz Testsieger | 1.400 ppm Aminfluorid | ca. 60 | ~2,50 € | 1,8 GUT |
| 2 | Sensodyne Repair & Protect | 1.450 ppm Fluorid | ca. 70 | ~5 € | 2,3 GUT |
| 3 | Colgate Total Original Preistipp | 1.450 ppm Fluorid | ca. 70 | ~2 € | 2,7 BEFRIEDIGEND |
Bewertungsskala: sehr gut (0,5-1,5) · gut (1,6-2,5) · befriedigend (2,6-3,5) · ausreichend (3,6-4,5) · mangelhaft (4,6-5,5)
So haben wir getestet
Über mehrere Wochen haben wir die Zahnpasten im täglichen Gebrauch verglichen. Bewertet wurden der Kariesschutz (Fluoridgehalt und -form), die Reinigungswirkung im Verhältnis zum Abrieb (RDA-Wert), die Inhaltsstoffe (Verzicht auf bedenkliche Zusätze wie bestimmte Schaumbildner) sowie Geschmack und Handhabung. Spezialpasten wie reine Whitening- oder Kinderpasten blieben außen vor.
Gewichtung der Bewertungskriterien:
Universal-Zahnpasta · 1.400 ppm Aminfluorid · niedriger Abrieb
Die überzeugendste Allround-Paste im Test: Das Aminfluorid verteilt sich gut auf der Zahnoberfläche und bildet eine schützende Deckschicht - ein sehr wirksamer Kariesschutz. Der niedrige RDA-Wert von rund 60 reinigt zuverlässig, ohne den Zahnschmelz unnötig abzutragen, was die Paste auch für freiliegende Zahnhälse geeignet macht. Der Geschmack ist dezent und nicht zu scharf.
- Fluorid
- 1.400 ppm Aminfluorid
- Abrieb (RDA)
- ca. 60 (niedrig)
- Eignung
- tägliche Universalpflege
- Preis
- ~2,50 € (75 ml)
Testergebnisse im Detail
Vorteile
- Sehr wirksamer Kariesschutz durch Aminfluorid
- Niedriger Abrieb schont den Zahnschmelz
- Auch für freiliegende Zahnhälse geeignet
- Dezenter, nicht zu scharfer Geschmack
Nachteile
- Keine ausgeprägte Aufhellungswirkung
- Etwas weniger schäumend als gewohnt
Fazit: Klarer Testsieger. Wirksamer Kariesschutz bei niedrigem Abrieb und dezentem Geschmack - die beste Allround-Zahnpasta im Test zu einem fairen Preis.
Die Sensodyne Repair & Protect ist die Empfehlung für empfindliche Zähne: Sie lindert spürbar den Schmerz bei freiliegenden Zahnhälsen und legt nach Herstellerangaben eine schützende Schicht auf gereizte Stellen. Der Fluoridgehalt von 1.450 ppm sorgt zugleich für einen zuverlässigen Kariesschutz, der mit dem Testsieger mithalten kann. Im Vergleich fällt jedoch der etwas höhere Abrieb auf, und der Geschmack ist kräftiger als beim dezenten Elmex. Wer keine empfindlichen Zähne hat, zahlt hier vor allem für eine Spezialfunktion, die er nicht benötigt. Genau das - ein deutlich höherer Preis bei reiner Kariesvorsorge - kostet sie den ersten Platz. Für Menschen mit empfindlichen Zähnen ist sie dagegen die beste Wahl im Test.
- Fluorid
- 1.450 ppm Fluorid
- Abrieb (RDA)
- ca. 70
- Eignung
- empfindliche Zähne
- Preis
- ~5 €
Vorteile
- Lindert spürbar den Schmerz bei empfindlichen Zähnen
- Zuverlässiger Kariesschutz mit 1.450 ppm Fluorid
- Speziell für freiliegende Zahnhälse geeignet
Nachteile
- Deutlich teurer als der Testsieger
- Etwas höherer Abrieb
- Kräftigerer Geschmack
Die Colgate Total Original ist der Preistipp im Test: Die weit verbreitete Allround-Paste bietet mit 1.450 ppm Fluorid einen soliden Kariesschutz und ist günstig in praktisch jedem Supermarkt erhältlich. Für die tägliche Pflege gesunder Zähne reicht das vollkommen aus. Im direkten Vergleich liegt der Abrieb mit einem RDA-Wert um 70 jedoch etwas höher als beim schonenden Testsieger, was bei freiliegenden Zahnhälsen ungünstiger ist. Außerdem enthält sie mehr Zusatz- und Aromastoffe, und der Geschmack ist deutlich intensiver-minzig. In der Bewertung der Inhaltsstoffe verliert sie dadurch gegenüber Elmex und Sensodyne Punkte. Wer eine günstige, überall verfügbare Universalpaste sucht und kräftige Minze mag, macht damit dennoch wenig falsch.
- Fluorid
- 1.450 ppm Fluorid
- Abrieb (RDA)
- ca. 70
- Eignung
- tägliche Universalpflege
- Preis
- ~2 €
Vorteile
- Günstig und praktisch überall erhältlich
- Solider Kariesschutz mit 1.450 ppm Fluorid
- Erfrischend-minziger Geschmack
Nachteile
- Etwas höherer Abrieb (RDA ca. 70)
- Mehr Zusatzstoffe als die Erstplatzierten
- Für freiliegende Zahnhälse weniger geeignet
Häufige Fragen
Wie viel Fluorid sollte eine Zahnpasta enthalten?
Für Erwachsene rund 1.400 bis 1.500 ppm Fluorid - das ist der am besten belegte Schutz vor Karies. Für Kinder gelten je nach Alter niedrigere Mengen; hier sollte man sich an die Empfehlung der Zahnarztpraxis halten.
Was bedeutet der RDA-Wert?
Der RDA-Wert beschreibt den Abrieb (die Schmirgelwirkung) einer Zahnpasta. Werte um 60 gelten als niedrig und schonend, Werte über 100 als eher abrasiv. Bei freiliegenden Zahnhälsen sind niedrigere RDA-Werte empfehlenswert.
Sind Whitening-Zahnpasten sinnvoll?
Sie entfernen oberflächliche Verfärbungen, hellen die Zähne aber nicht dauerhaft auf. Oft arbeiten sie mit höherem Abrieb, was den Zahnschmelz stärker belastet. Für die tägliche Pflege ist eine Universalpaste mit moderatem Abrieb meist die bessere Wahl.
Wie viel Zahnpasta braucht man pro Putzen?
Bei Erwachsenen genügt ein etwa erbsengroßer Klecks. Wichtiger als die Menge ist die Putztechnik und dass man zweimal täglich für rund zwei Minuten gründlich putzt.
Hinweis: Die Ergebnisse dieses Tests beruhen auf praktischen Vergleichen und Herstellerangaben und stellen keine Garantie dar. Dieser Test dient nur der allgemeinen Information und ersetzt keine zahnärztliche Beratung. Bei Zahnfleischproblemen, freiliegenden Zahnhälsen oder Unsicherheiten zur passenden Zahnpasta wenden Sie sich an Ihre Zahnarztpraxis.